健康狀況

自去年尾開始，一般十二時前便爬到床上

十二時左右就睡著，每天大概有7-8小時睡眠

但是每天也不願起床上班，原因是懶吧

過往日子因為進修做功課，愛玩，愛看深宵劇集

不到兩點也不會去睡覺

這種規律的作息時間從畢業後便開始

能夠7-8小時的確好健康

 

去年驗身報告數字也很美麗

除了體重指數，哈哈

自知晚上常常有食神

故此早餐要清淡

用香蕉或麥皮做早餐維持了兩年多

間中也會吃三文治但必定選麥包

錎料更會捨棄煎蛋餐肉等等高脂肪

改為簡單的芝士火腿或吞拿魚

不得不提，吃麥皮真是有效管理膽固醇

每星期吃一兩次也好呢！

 

還有一些小事要留意

減少凍飲，多喝熱飲料

喝檸茶可以走糖

奶茶咖啡半小包便可以

 

夏天又來

減肥行動又開始！

努力！