心理支援

最近報讀了St.John的基本心理支援課程，形式類似之前讀的運動急救課程。

總共兩堂，由早上九時至下午六時，提供午膳、小吃和飲品等。

我的急救導師亦有份教這次的課程，也是她推薦我們報讀的。

這次我的急救partner及一位急救的同學和我一起上課，課堂中實在樂趣不少。

而課程的內容亦很有趣和實用，Miss的教學亦非常認真，更準備了不少教材。

課程中我們學習如何處理情緒、焦慮和壓力，還有正向思想，如何提升快樂等。

在急救的時候，有可能需要處理傷者的焦慮情緒。

又或在急救過後，有需要安慰出現情緒困擾的施救者。

也認識了幾種不同的情緒病，如何幫助受的情緒問題困擾的朋友。

這次課程我們除了獲益良多外，還收到Miss送的禮物！

除了因為我們幫忙做示範而收到小禮物外，Miss還特地買了朱古力送我們，答謝我們對她的支持。

其實Miss是義務教這個課程的，她實在太好了！我們真有點不好意思。

很高興遇到一位這麼好的導師，我們還相約之後出來再聚呢。

在這裡和大家分享一下快樂十二招︰

1. 細數你的幸福
2. 做善事
3. 細味生命中的喜樂
4. 培養樂觀
5. 投資時間和精力在家人和朋友上
6. 照顧你的身體 (靜坐, 定期運動, 開懷大笑)
7. 學懂寬恕
8. 培養處理壓力及逆境的技巧
9. 避免想得太多
10. 增加有挑戰性及盡顯所長的活動
11. 追求自己真正喜歡的目標
12. 宗教及靈性活動